食事管理が苦手な方に。冷凍お弁当(MEAL LAB)秋メニューになりました。

食事が大切なのは十分承知しているけど、何をどのくらい食べたらいいのかわからない。カロリーやタンパク質の量などを計ったり、計算するのが面倒。誰でもそうだと思います。1ヶ月くらい食品成分表と秤を食卓に置いて食べている物のカロリーと成分を調べると、そのうち食事を見ただけでだいたいどの程度のカロリーやタンパク質・脂質・糖質の量がわかるようになるのですが、それば私たちがこういった仕事をしているから実行できるのであって、一般の方達は余程の意識の高さや粘り強さ・強固な目標などがないと出来ないと思います。

定番の食品成分表 7訂版になりました

さて、栄養学は日進月歩。その変化のスピードは他のどの分野より早いと感じています。去年正しいと思われていた事が今年はもう違う。私自身も一時は「糖質制限派」でしたが、今はその考えは改めました。その話は長くなってしまいそうなので、また機会をみて書こうと思います。今回の本題は平スポで扱っているMEALLAB弁当のリニューアルの話ですからね。

現在の栄養の基本は低脂質。脂質の中でも特にサラダ油と呼ばれているオメガ6脂肪酸を極力減らすこと。健康に良さそうなイメージのある植物性オイルですがそれはなんとなくの印象だけで身体にとっていいことは何もありません。摂って良い植物性の油はオリーブオイルくらい。フラックスオイルなども酸化しやすいので要注意。医療品グレードのそういった類のオイルサプリメントでも調査してみたら7割は酸化していたという報告があったという話も聞きます。酸化した油を摂るくらいなら、摂らない方が良いです。

他にも気をつけなくてはならない事はキリがないです。あとは個人がどこで線引きをするかの問題ですが、平スポで扱っているこの冷凍弁当のMEALLABは、身体を変えたいという観点で最大公約数的な、誰にでもお勧めしやすい物です。事実、僕はこのMEALLABだけで、他はほぼ何も変えず約6kgの減量に成功しました。

そのMELLABが秋メニューになって新登場。

今話題のFINE LABのプロテインパンケーキも 一番上の写真も参考に

さらにはIFBB のビキニプロ MIHARUさん監修の女性専用メニューも登場! MIHARUさんのinstagrum 是非みてね。

こんなすごい人が監修した女性専用MEALLAB。 カロリーは1食あたり370Kcalに抑えられながらもタンパク質は30gも摂れてしかも低脂質。

WOMENS
何も考えずこれだけ食べればOK

今回はバラ売りなしの箱売りのみです。購入ご希望の方は是非スタッフに声をかけてください。基本常時在庫あります!

投稿者プロフィール

石井 隆行
株式会社アスリートネット湘南 代表取締役

1969年静岡県伊東市生まれ
静岡大学教育学部卒業
呉竹鍼灸専門学校卒業
  
針師・灸師・あん摩マッサージ指圧師、NSCA CSCS、小学校教員免許状、中学校保健体育教員免許状、加圧トレーニング特定資格者・加圧トレーニングスペシャリスト、ケトジェニックアドバイザー、ライフキネティックパーソナルトレーナー、スキンストレッチ主任講師、ほか・・・

静岡大学在籍時、「資格」も「技術」も「コネ」もない状態にもかかわらず
「オリンピックに選手を連れていく!」と豪語。
当時珍しい学生トレーナーの先駆者となるが、医療国家資格を持たない者が、選手の身体を触るのがご法度であった当時、テーピングを巻くどころかパートナーストレッチをする程度でも「あいつは資格を持っているのか?」と陰口をたたかれ、資格を取る事を決意。大学卒業後、鍼灸マッサージの専門学校へ通う。
専門学校在学中に、スポーツ界では「応急処置や緊急時に資格なんていってられないだろ」という風潮が高まり、そこから済し崩し的に、卒業時には「誰でも」選手の身体を触ってもよい様な状況になっていた。
そんな状況に嫌気をさしつつも、自身の大学時代に専攻していたバイオメカニクスと手技療法を組み合わせた独自の手法が評判を呼び、「本当に信頼できる身体のスペシャリスト」と多くのアスリートから信頼を獲得、1996年のアトランタ五輪より5大会連続でクライアントのオリンピック出場に貢献する。

現在「株式会社アスリートネット湘南」での活動を生業としつつ、
大学時代に描いたその夢を叶えながら、更に大幅修正を加え、現在に至る。

関連記事

  1. ゴールデンウィーク中の営業のお知らせ

  2. タオルを新品に入れ替えました

  3. スタジオANS リニューアル

  4. 消費税増税に伴う料金改定のお知らせ

  5. ロイシン強化AMINOペプチド 新ロッド入荷しました!

  6. ウエイトトレーニングは好きだけど、手にマメは作りたくない

  7. 平スポで新規ネット予約限定キャンペーンスタート

  8. 海老名店リニューアル作業パート2

PAGE TOP